DANH MỤC

Nên Ăn Uống Thực Phẩm Nào Tốt Cho Giọng Hát?

7 - 01/07/2020

Nên ăn uống thực phẩm nào tốt cho giọng hát? Nên chú ý điều gì trong cách chế biến món ăn hàng ngày? Cần hạn chế ăn những món ăn nào?

Nên Ăn Uống Thực Phẩm Nào Tốt Cho Giọng Hát?

Nên Ăn Uống Thực Phẩm Nào Tốt Cho Giọng Hát?

Nhiều người hay thắc mắc rằng nên ăn uống thực phẩm nào tốt cho giọng hát. Để có giọng hát hay, bạn cần kiên trì luyện giọng mỗi ngày và thực hiện chế độ làm việc, nghỉ ngơi hợp lý. Bên cạnh đó, việc ăn uống cũng tác động lớn đến giọng, cùng VFUN tìm hiểu những loại thực phẩm có ích cho giọng hát ngay trong nội dung sau.

Nước lọc

1 Uống đầy đủ nước lọc mỗi ngày duy trì độ ẩm cho cổ họng

Uống nước đầy đủ không những có ích cho sức khỏe cơ thể mà còn giúp các dây thanh duy trì tốt độ ẩm mỗi ngày. Đúng vậy, cung cấp nước thường xuyên từ 6 ly đến 8 ly mỗi ngày có thể giúp cơ thể điều hòa thân nhiệt, cổ họng duy trì trạng thái tốt nhất. Tuy nhiên, chỉ nên uống nước ấm và nước lọc bình thường, hạn chế tối đa việc dùng nước đá, hay các thức uống quá nhiều đường.

Uống đầy đủ nước lọc mỗi ngày duy trì độ ẩm cho cổ họng

Nước chanh muối

Bên cạnh nước lọc, chanh muối là thức uống có thể giúp giọng hát của bạn thanh thoát, trong trẻo và cổ họng thoải mái hơn. Đúng vậy, nước chanh vốn chứa lượng lớn vitamin C vừa giúp giải nhiệt vừa bổ sung dưỡng chất và tăng sức đề kháng cho cơ thể. Uống nước chanh cùng nước ấm từ từ còn có thể làm dịu cơn ho, sát khuẩn cổ họng và góp phần loại bỏ độc tố.

Thông thường, bạn có thể sử dụng chanh tươi vào nước ấm cùng một ít mật ong để uống sau bữa ăn sáng nhằm tăng cường sức khỏe. Bên cạnh đó, có thể dùng chanh muối và ít đường phèn pha bằng nước ấm và uống từng ngụm nhỏ. Chú ý chỉ để ít đường và dùng nước ấm để uống, tránh dùng nước đá và khi uông nên húp từng ngụm nhỏ. Tuy nhiên, không nên quá lạm dụng nước chanh cũng như chanh muối bởi trong chanh có tính axit và muối mặn dùng lâu dễ gây tổn thương cổ họng.

Trà bạc hà

2 Ăn uống thực phẩm nào tốt cho giọng hát – Trà bạc hà

Trà bạc hà không chứa thành phần cafein gây kích thích như coffee trái lại chứa nhiều vị thảo mộc có lợi cho sức khỏe và giọng hát của bạn. Dùng một tách trà bạc hà ấm cùng vài giọt mật ong vào buổi sáng giúp các dây thanh nhạc được cung cấp độ ẩm và làm ấm. Với phương pháp này, bạn còn khắc phục tốt các bệnh liên quan đến vòm họng như ho có đờm, đau họng, khan tiếng. Mỗi ngày nên dùng khoảng 3 tách trà bạc hà giúp bạn duy trì sức khỏe tốt, cải thiện đề kháng vòm họng và luôn có được hơi thở thơm mát.

Ăn uống thực phẩm nào tốt cho giọng hát – Trà bạc hà

Trà xanh

Một tách trà xanh ấm với vài lá bạc hà vào buổi sáng sớm giúp bạn giữ ấm, giữ ẩm cho cổ họng và bảo vệ giọng hát tốt hơn. Uống trà xanh còn giúp cơ thể được cung cấp lượng lớn chất chống oxy hóa, tăng cảm giác sảng khoái và tỉnh táo. Có thể cho thêm vài giọt mật ong vào trà để tăng thêm hương vị đồng thời có thêm nhiều lợi ích khác cho sức khỏe cũng như nhan sắc.

Quả sung

Quả sung được đông y đánh giá cao và thường là thành phần của các bài thuốc giúp nhuận phế, nhuận tràng, bổ khí, lợi hầu,…Theo đó, sung có thể được cắt lát ngâm muối, nấu đường phèn, ngâm mật ong và chắt lấy nước để uống. Ngoài ra, món cháo sung cũng rất có ích lại dễ chế biến giúp bạn có được chất giọng khỏe khoắn, trong trẻo, hạn chế ho khan, tắc giọng.

Lòng trắng trứng

3 Ăn lòng trắng trứng luộc giúp bạn hát hay hơn

Lòng trắng trứng gà là nguyên liệu dễ tìm, rẻ tiền và rất hữu hiệu để cải thiện nhanh giọng hát. Chính vì thế, bạn thường được khuyên nên ăn lòng trắng trứng khoảng 2 lần mỗi tuần, nên ăn lúc còn ấm sẽ phát huy công dụng tốt hơn. Tuy nhiên, tốt nhất nên ăn trứng luộc, tránh ăn trứng rán hay để quá nhiều gia vị sẽ không có lợi cho cổ họng.

Ăn lòng trắng trứng luộc giúp bạn hát hay hơn

Quả trám trắng

Bạn có biết quả trám trắng chứa nhiều công dụng tuyệt vời giúp chăm sóc tốt cho cổ họng? Khi bị khô họng, rát cổ họng hay khan tiếng bạn có thể sử dụng quả trám để hồi phục nhanh chóng và hiệu quả. Cụ thể, nên đập nát khoảng 30 quả trám sau đó đem nấu chung với nước và dùng mỗi ngày. Khi uống, bạn có thể pha thêm nước ấm, mật ong cùng vài lát gừng để tăng hương vị. Ngoài ra, nước trám còn có thể dùng thay nước súc miệng để ngậm hàng ngày giúp thanh giọng, khỏe giọng.

Nước giá

Nước giá rẻ tiền nhưng lại có công dụng rất hiệu quả trong việc chữa trị các căn bệnh liên quan đến cổ họng. Bên cạnh đó, uống nước giá còn có thể giúp giọng nói trở nên trong trẻo và khỏe khoắn hơn. Khi phải dùng giọng nói quá nhiều hoặc liên tục biểu diễn ca hát khiến giọng bị khàn, đau rát cổ, bạn nên uống nước giá ấm để hồi phục nhanh. Có thể sử dụng giá làm từ đậu xanh, đậu đen hoặc đậu nành đều được. Ngoài ra, bạn cũng có thể nhai giá sống, không nhất thiết phải nấu nước.

Lời kết

Nói chung, với những thông tin VFUN vừa trình bày, tin chắc bạn đã nắm được ăn uống thực phẩm nào tốt cho giọng hát. Bên cạnh đó, cần tránh sử dụng chất kích thích, thức ăn nhiều dầu mỡ, cay nóng để có được chất giọng hay và khỏe

CÁC TIN LIÊN QUAN

BÌNH LUẬN & ĐÁNH GIÁ

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

© 2019 – CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI DỊCH VỤ VFUN VIỆT NAM – 199 Nguyễn Khang, phường Yên Hòa, quận Cầu Giấy, TP. Hà Nội, Việt Nam
MST: 0108651374 (Số giấy chứng nhận đăng ký kinh doanh thương nhân) Nơi cấp: Sở kế hoạch và đầu tư thành phố Hà Nội
0966 599 129